Abnehmen durch Fahrradfahren
Nachdem der letzte Schnee langsam abgetaut ist und die Planungen für den Sommerurlaub anstehen, merken viele erst das die Waage über die kalte Jahreszeit eine deutlicheren Ausschlag gibt als zuvor. In der Hektik des Alltags und der damit oftmals verbundenen ungesunden Ernährung, fällt es vielen Menschen nicht leicht die überfl¸ssigen Pfunde wieder loszuwerden. Ein Sportgerät das vielen in dieser Hinsicht schon geholfen hat ist das Fahrrad. Jeder hat es meist im Keller oder der Garage stehen doch nur wenig benutzen das Fahrrad regelmäflig. Oftmals wird aus Bequemlichkeit das Auto oder der Motorroller dem zweirädrigen Fahrzeug vorgezogen. Dafür wird dann abends oder am Wochenende fleissig das Fitnessstudio besucht, um sich die notwendige Bewegung zu verschaffen.
In solchen Fällen bietet das Fahrrad ein enormes Potential. Oft könnten kleine Wege, wie der Gang zum Bäcker oder Metzger, der kleine Einkauf im Supermarkt um die Ecke oder ‰hnliches, auch mit dem Fahrrad erledigt werden. Manchmal kann auch der Weg zu Arbeit - gerade in den Sommermonaten - mit dem Fahrrad zurückgelegt werden. Das verbrennt nicht nur Kalorien sondern schont den Geldbeutel und die Umwelt. Wie wissenschaftliche Studien belegt haben, ist zu Beginn relativ wenig Zeit notwendig um den Körper in Schwung zu bringen. Für Anfänger werden meistens 10-20 Minuten Bewegung empfohlen. Langfristig sollten Sie diese Zeitraum auf 30 Minuten pro Tag ausdehnen.
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