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„Fitness“ ist ein im Alltag sehr häufig vorkommender Begriff, welcher meistens in Verbindung mit den Themen: Sport, Wellness oder Gesundheit genannt werden.
Eine kurze Definition des Begriffes kann so aussehen:
Fitness ist der Überbegriff für das Zusammenspiel  bestimmter Komponente, welche  einen großen Einfluß auf das körperliche Wohlbefinden und somit auf die Lebensqualität  jedes Einzelnen , nehmen. 
Als Fitness bezeichnet man somit  das sinnvolle Miteinander folgender Teilbereiche:

Neben regelmäßigen Besuchen eines „Fitness-Studios“ oder allgemein der konstanten und regelmäßigen sportlichen Betätigung, gibt es zusätzlich unterstützende Produkte, die zur Erreichung eines optimalen Wohlbefindens unterstützend eingesetzt werden können.
Um sowohl  eine gute Herz-Kreislauf Kapazität, eine Typ gerechte  Zusammensetzung des Bewegungsaparates (Muskulatur / Körperfett ), als auch der Harmonie von Körper –Geist –Seele , zu erreichen steht als wichtigster Punkt die vernünftige Ernährung . Dabei sollte die tägliche Zufuhr von guten Proteinen , welches der Baustein der Muskulatur darstellt,  im Vordergrund stehen. Neben mageren Fleisch- u. Fischsorten, Milchprodukten u.ä. können sie Ihren Proteinbedarf zusätzlich durch hochqualitative Eiweißpräparate,  ergänzen. Um Mangelerscheinungen zu vermeiden sollte ausserdem auf die vom Organismus dringend benötigte Zufuhr  von Vitaminen und Mineralstoffen geachtet werden. Einen grossen Teil kann man mit den täglichen Mahlzeiten in Form von Gemüse, Salat etc. zu sich nehmen. Um jeglichen Gefahren des Mangels zu entgehen, empfiehlt sich die ergänzende Einnahme eines  Vitamin/Mineralpräparates, welches die richtige Zusammensetzung der jeweils benötigten Menge dieser Mikronährstoffe  zusichert  
Oft ist ein erhöhter  Körperfettanteil Grund für unbefriedigte Puls- und Blutdruckwerte und erschwert  dadurch die Ausübung sportlicher Betätigungen. Eine Reduktion des KF ist ebenfalls über die Ernährung zu steuern. Es sollten fettreduzierte/freie Nahrungsmittel vorgezogen , und die Zufuhr von Kohlehydraten kontrolliert gesteuert werden. Fettstoffwechsel anregende Produkte dienen zusätzlich zur schnelleren Minimierung der Fettpölsterchen.
Eine Kombination der o.g. Fakten bringt automatisch die Erreichung des letzten Teilbereich- der Harmonie von Körper, Geist und Seele , mit sich. Die Zufriedenheit eines jeden Menschen erzielt das Gefühl der Harmonie und das Resultat findet sich wieder im Begriff der optimalen Körper Fitness.

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