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Anti Aging ist in aller Munde und wird zum Trend des 21. Jahrhunderts. Niemand möchte wirklich altern, und wenn dann zumindest schön. Zum breiten Spektrum des Anti Aging gehören neben Ernährung, einer entspannten Lebensweise, diversen Wellness Maßnahmen und der Besuch im Kosmetikstudio auch Fitnessübungen wie zum Beispiel Pilates. Hollywood Sternchen schwören auf Pilates und nutzen es regelmäßig, um ihre Körper in Schuss zu bringen. Dabei ist eher weniger mit Kraft zu arbeiten, sondern mehr mit gezielten, konzentrierten Bewegungen. Pilates soll Auswirkungen auf Muskelgruppen haben, die sonst eher selten benutzt werden und daher tendenziell schwach sind. Eng verwandt ist Pilates mit der Entspannungstechik Yoga, denn auch hier wird mit Atmung und Stretching gearbeitet um dem Körper etwas Gutes zu tun. Die entsprechenden Fitness-Übungen sowie auch Yoga Übungen werden außerordentlich langsam gemacht, was im Vergleich zum Bodybuilding den Vorteil hat, dass Knochen und Gelenke geschont werden. Ein weiterer entscheidender Vorteil von Yoga und Pilates ist, dass beide Anti Aging Maßnahmen nicht ausschließlich im Fitnesstudio durchgeführt werden können, sondern ideal für zu Hause sind. Man kann sich im Studio alle Übungen zeigen lassen und entspannt zu Hause weiter machen oder aber mit Hilfe von Lehrbüchern sich langsam an das Thema rantasten. Beim Thema Yoga macht es für Anfänger auf jeden Fall Sinn, sich mit autogenem Training zu beschäftigen, was als Vorläufer zu Yoga gilt. Einfach um den Einstieg besser hinzubekommen. Weitergehende Informationen über Yoga sind hier zu finden. Kundalini Yoga: Yoga Frankfurt bietet Kundalini Yoga in FFM.