Antioxidantien gegen Altern der Haut
Was wird nicht alles versucht um die Haut jung und frisch zu halten. Anti-Aging ist heutzutage zu einem regelrechten Kampf und einem Wettlauf mit der Zeit geworden und die Möglichkeiten sind schier endlos geworden diesen Krieg auszufechten. Natürlich gewinnt Mutter Natur letztendlich sowieso, aber ein kleines wenig aufhalten mag doch wohl erlaubt sein oder?
Unser heutiger Beitrag dreht sich um die sogenannten Antioxidantien, denen nachgesagt wird, dass sich im Anti-Aging Prozess eine tragende Rolle spielen können.
Was sind Antioxidantien
Unter Antioxidantien versteht man Substanzen, die die sogenannten freien Radikale einfangen. Befinden sich viele freie Radikale im Blutkreislauf, greifen sie Stoffwechsel-Proteine, die Membran der Zellen und schlimmsten falls sogar das Erbgut, die DNS, an. Antioxidantien sind in der Lage, die freien Radikale unschädlich zu machen. Zu den Antioxidantien zählen zum Beispiel Vitamine C u E, Carotin und verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe. Diese Substanzen "fangen" die schädlichen freien Radikalen ein und stellen so das Gleichgewicht wieder her.
Sie sind weiterhin als Zellschutz unentbehrlich und deshalb auch zumindest theoretisch in der Lage, die Hautalterung zu verlangsamen. Klingt auf jeden Fall schonmal gut und wie kommt man an dieses Zeug ran? Wir haben uns auf die Suche begeben und zusammengetragen, in welchen Lebensmitteln sich diese Substanzen befinden.
Die Goji Beere
Diese kleine Beere, die aus dem asiatischen Raum stammt, bietet eine Vielzahl antioxidativer Stoffe. Sie hat einen sehr hohen Vitamin C-Gehalt und ist außerdem reich an Carotin, einem Wirkstoff, der bekannter maßen in der Karotte vorkommt. Das Carotin ist eine unentbehrliche Vorstufe des Vitamin A, welches für Augen und Haut eine extrem wichtige Rolle spielt. Des Weiteren enthalten Goji Beeren eine Vielzahl an Mineralien und Aminosäuren, die diese kleine Frucht in ihrem Zusammenspiel zu einem wahren Jungbrunnen machen sollen.
Die Acai Beere
Die Acai Beere besitzt ein reduziertes Gluthation welches In den letzten Jahren zunehmend populärer wurde und vie in den medien war. Es hat eine extrem starke antioxidative Wirkung. Der Komplex aus körpereigenen Aminosäuren eine eine stark entgiftende Wirkung. Es ist in der Lage Schwermetalle im Körper zu neutralisieren. Je höher der Glutathion-Gehalt einer Zelle ist, umso besser ist sie geschützt. Das wirkt sich natürlich genauso auf die Zellen der Haut aus. Eine intakte, gesunde Zelle kann sich besser gegen Umweltgifte und andere schädliche Einflüsse zur Wehr setzen und altert demzufolge auch langsamer. Reduziertes Glutathion kann sogar bei der Gesundung und Regeneration kranker Zellen wahre Wunder wirken.
Nüssen und Hülsenfrüchte
Das gute alte Studentenfutter ist auch eine gute und vor allem günstige Quelle für Antioxidantien. Auch wenn der Körper selber eine gewisse Menge an der Substanz herstellen kann, so wird der Großteil dennoch durch die Nahrung zugeführt. So auch durch Nüssen wie Walnüsse, Haselnüsse oder Erdnüsse.
Äpfel
Einer der größten Antioxidantien Lieferanten ist der normale Apfel. Nicht umsonst gibt es den Spruch:"An Apple a day keeps the doctor away". Und damit ist nichts anderes gemeint als dass eine regelmäßige Zufuhr von Antioxidantien die meisten Schädlinge des Körpers im Keim zerstört und man so sehr selten krank wird.
Getreidekorn
Damit ist nicht unbedingt Brot gemeint, welches man im Discounter um die Ecke kaufen kann. Gemeint sind Brot und Getreideprodukte aus vollem Korn.
Diese kleinen Substanzen mit dem exotisch klingenden Namen sind nicht nur für unsere Gesundheit förderlich, sondern wirken sich natürlich auch auf unser Hautbild positiv aus. Sie sind wahre "Schönheitsbooster" und sollten bei keinem Menschen fehlen, der sich bewusst und gesund ernährt.
Video über die Wunderbeere Acai